Hvernig á að velja líkamsfrágnæringu eftir húðgerð?

Að skilja húðgerðina mína: Gruðvallarinn fyrir að velja rétta líkamsfrágnæringu

Áherslan á húðflokkun til nákvæmrar frágnæringar

Þegar líkamsfrágnæring er stillt eftir húðgerð forðast maður irritationu og hámarkar árangur. Klinisk yfirlit 2023 komst að því að 68% skemmda á húð vegna frágnæringar komu af notkun ósamrýmanlegra formúlna. Til dæmis krefst viðkvæm húð mjög fínni agna eins og jojoba-perlur, en fituhúð hefur ávinning af aðeins grófari inniheldingu eins og eldgosssandi.

Fimm algengustu tegundir húðar: viðkvæm, þurr, fitug, blanda og venjuleg

Húðlæknar flokka húð í fimm tegundir eftir frumufrodun og barneigens virði:

• Viðkvæmur : Brá við lyktinafnaefnum og raunhæfum skurfurum
• Þeygja : Vantar náttúrulega olíur, viðhafandi að skeljast
• Fitug : Framleiðir of mikið af sebum, stórar pórar
• Samsetningar : Fitug T-svæði (frammundahöfuð/nös) með þurrum kinnhnavum
• Venjulegt : Jafnvægismetan matræði og lágmarks vandamál með textúru

Aldranir og veðurbreytingar geta breytt húðtegund þinni upp að 40% á tíu árum, sem krefst reglubundinna endurskoðana.

Hvernig á að staðfesta húðtegund sína nákvæmlega heima

Gerðu þessa einfalda prófun:

1. Hreinsaðu húðina með pH-jafnvægissápu
2. Forðastu veikiefni í tveimur klukkutímum
3. Ýttu blótreiningarpappír á kindir, haka og framan á höfuðið

Ef pappírið festist við allar svæði, líklega að þú hafir þurr húð. Sýnileg olía aðeins í T-svæðinu bendir til samsettgerðar húðar. Nútímaleg verkfæri eins og 30 sekúndna klemmuprófun (að athuga hversu fljótt rauðleikinn hverfur) auka nákvæmni enn frekar.

Nýjungar: Húðgreiningarforrit fyrir heima og tegundir sérlyfjenda

SkinScan Pro og svipuð forrit nota myndavél farsíma til að athuga hólmastærð og tegundarvetnun húðar, og fullyrða um því að ná um 89% nákvæmni í samanburði við raunveruleg læknanámsbúnaði. Flestir húðlæknar nota samt aðrar aðferðir – svo sem kórneómetrí, sem mælir magn vatns í efsta hýðlageginu, og sebumetru sem mælir stöðu olíuframleiðslu. Þessar sérfræðiaðferðir leyfa sérfræðingum á húðvörðum til að búa til sérsníðin ofurlausnarferli. Áætlunirnar innihalda oft ákveðin líkamsfrádrátt með samhengjandi serumi eða vökvarmiðlum, eftir því hvað húðin þarf mest í hverju sinni.

Bestu frádráttarformúlur fyrir viðkvæma og þurr húð

Jafnægileg ofurlausn fyrir viðkvæma húð: Forðast irritaða með lyktarlausum og ofurlausnum frádráttum

Fólk með viðkvæmar húð ætti að huga að nota skurðefni sem eru merkt án lyfts og ofurlausnarefna. Samkvæmt nýjum tölfræðigögnum frá Dermatology Insights árið 2023, greindu um 43 prósent manns færri húðvandamál þegar þeir yfirgönguðu yfir í slík vörur. Þegar verslun er verið, ætti að bregðast við hver gerð af skurðefnum er inni. Náttúruleg efni eins og jojoba perlur eru venjulega mildari gegn húð en skarpa saltkristall sem geta valdið mikil smáár slit. Rannsókn árið 2022 sýndi að skurðefni byggð á hafru dró niður rauðuna um nærri tveimur þriðjum samanborið við venjuleg skurðefni úr syntetískum efnum! Þetta er mikilvægt fyrir alla sem berjast við reiða húð.

Lyftefni sem mikilvægt er að leita eftir og forðast í skurðefnum fyrir viðkvæma húð

Setja áfram formúlur sem innihalda:

• Kóllóíðal haframeel : Léttir á verki og hvassar húðina upp
• Hafruhyrnuskotta : Býður fram milda hreinsun án skyggings
  Forðist skrubbar sem innihalda syntetíska lyktarefni eða alkóhól denat, sem aukar vötnuropn í gegnum húðina um 28% hjá viðkvæmri húð (Ritsjódur um kosmetíkfræði 2023).

Vatnsgefinir skrubbar fyrir þurrri húð: sykur-, sjásmeigi- og olíubundin úrgerð

Sykurskrubbar eru betri en selskonur fyrir þurrri húð, enda halda þeir 40% meira feitur eftir afskorpun vegna dragsviðlegra eiginleika. Úrgerðir sem sameina óreinsaða sjásmeigu og squalanólíu sýna 55% batning á hreyfimynstur húðarinnar yfir 4 vikur. Fyrir alvarlega þurrð er mælt með skrubbum byggðum á kokosolíu sem mynda verndandi lípidlag sem varar í 72 klukkutímum.

Mælt notkunartíðni til að koma í veg fyrir ofmikla afskorpun hjá þyrri og viðkvæmri húð

Takmarkaðu afskorpun við einu sinni í viku fyrir þurrri húð og síðast liðnar 10 dagar fyrir endurhæfnartöp. Rannsókn frá 2023 fann að ef þessi tíðni er hærri, aukist truflun á vökvisbarri um 34%. Notaðu alltaf lokandi feitur sem innihalda keramíð til að flýtja húðarhringjumst.

Áhrifamiklir líkamsfrádráttar fyrir fituhalt og blandaða tegundir af húð

Djúpréttanir frádráttar fyrir fituhalta húð: Gagnsemi kolstofs, leirs og salísýru

Fólk með fituhúð gæti viljað prófa líkamsfrádráttu sem innihalda virkan kolefni eða kaolínleir, þar sem þau hjálpa til við að fjarlægja aukalega sebum án þess að tappa hýðunum sinni feitur. Samkvæmt nýlegum niðurstöðum birtum í Journal of Cosmetic Dermatology árið 2023, náðu þessi vörur að hreinsa fellur um allt að 62 prósent eftir aðeins átta vikna reglubundnar notkunar. Salicylsýra virkar í samvinnu við þessar innihaldsefni vegna þess að hún fjarlægir fitu sem situr djúpt innan í hárfellunum. Flestir húðlæknar mæla með að leita að útbreiðslum sem innihalda BHA í styrk frá hálfu prósentu upp í tvær prósent fyrir viðeigandi en jafnframt góða skurfingu. Sykurbasar frádráttur eru hins vegar ekki jafn góðir. Þeir hafa í för með sér að halast á yfirborði húðarinnar og geta gerst vandamál fyrir fólk sem er með fituhúð.

Að minnka líkamssprettur: Lækningargreining á BHA-ríkum frádráttum gegn bakasprettum

Skurðvörur með BHA berja fyrir ofan líkamlega skurðefni til að meðhöndla bacne, samkvæmt prófi frá Háskóla Kaliforníu (2022). Þátttakendur sem notaðu 1% salicylsýru skurðvörur 3 sinnum í viku sáu 42% færri útbrot á 12 vikum. Til að meðhöndla seyðileg ákvarða skal sameina við te-tréolíusameindir sem minnka C. acnes sóttkvíslar um 75% án þess að þurrka of mikið, byggt á örveruprófum.

Jafnvægi millibiluðu húðar: Sviðaskynlög skurðaáætlun

Þessi tvöföld nálgun krefst irritationar á meðan hún leysir upp ójafna textúru. Húðlæknar mæla með því að stunda svala í ljóslyndum vatni til að forðast ofsmeltun olíu í T-svæðum.

Að sérsníða venjurnar: Hversu oft skal fóðra blandaða húðsvæði

Byrjið á tvisvar sinnum vikulegri fóðrun, og stillið eftir raka- og hormónahringja. Meira en 80% af blandaðum húðgerðum krefst árstíðabundinna aðlögunar – léttari fóður á sumrin, græðandi formúlur á vetrum. Prófið alltaf ný verkfæri á undirherð húðar í 48 klukkustundir áður en notuð er full líkamshúð.

Ber á við líkamafóður: Passaðu fóðrunina við húðþörfinn

Líkamlega eða efnafræðileg fóður: Hvað er best fyrir húðgerð þína?

Líkamlegir afskilur eins og sykorkorn eða jojoba perlur virka með því að fjarlægja dauðar húðfrumur af yfirborðinu. Þetta eru góð valkostir fyrir einstaklinga með venjulega til fetugt hár sem vilja fljótt bæta á útliti húðarinnar. Aftur á móti virka efnafrábruggar eins og AHAs og BHAs öðruvísi. Þeir brota í raun niður lím-lík tegund af efnum sem halda dauðum húðfrumum saman, sem gerir þá miklu jafnlyndari gagnvart viðkvæmri eða þurrri húð. Nýr rannsóknargrein, birtur í hudlæknisriti árið 2023, sýndi á ýmislegt áhugaverð niðurstöður. Þegar notuð var reglulega í tvo vikur, gat glykólsýra (AHA) minnkað þurra húðflóka um 62%. Á sama tíma hjálpaði salicylsýra (BHA) til við að minnka bakneð í einstaklinga með fetuga húð um allsherjar 58% samkvæmt sömu rannsókn.

Sykur, Salt, Kaffi og Grasafrábruggar: För og óföður eftir húðvandamál

• Sykurfroskir : Fínt maldir agnir henta viðkvæmri/þurri húð en brotna fljótt í rakaskilyrðum
• Saltfroskir : Grófari textúra hefur áhrif á hrjáðar svæði en getur reizt viðkvæma húð
• Kaffisand : Margar antióxídanter fyrir venjulega/blönduð húð en geta valdið þéttun póra
• Lyfjagróðurblöndur : Andviðunarefni gegn rauðri húð, en innihalda oft alergívekjandi plöntuefni

Eru náttúruleg skrubbur öruggri? Skrekjum myta um öruggleika innihaldsefna

Þó að 74% neytenda tengi „náttúrulegt“ við öruggleika (Ponemon 2023), geta óhrein gerð af valnøttum í skrubbum valdið smáskerðingar, og citrusolur geta vakið ljósanviðrifjatilbrigði. Veldu útbreiðslur sem sameina náttúruleg ofurbörkur (hafrabark, rísduð) við efni sem jafna sýrustig eins og kamilludreifitryggir til að minnka hættu á reizun.

Lykilefni í líkamskrubb: Hvað leita eftir og hvað forðast

Húðgagnleg efni: Glerasýra, náttúrulegar olur og andvörnarefni

Þegar kemur að líkamsfráhreinsunum gerir meðal þeirra sem innihalda nærandi innihaldsefni raunverulega mun. Góður sýringur er frábær í að halda vatni, í rauninni getur hann haldið á bak við um 1000 sinnum eigin vægi, sem hjálpar til við að halda húðinni fallegri svo lengi og eftir að dánartækjur hafa verið skrapaðar burt. Köldu-þrýst úr kokosolíu, jójoba eða marulaolíu virka einnig undur fyrir að læsa raka inn í húðina við fráhreinsun. Súrefnisbundin efni eins og vítamín E og grænt te-súrthvítun gera einhvern vega flott: þau berjast gegn þessum pínandi frjálsum rótum sem skaða húð okkar. Sumar rannsóknir sýndu að þetta getur minnkað oxiserunarálag um sjálfsögðu 34 prósent samkvæmt rannsóknum birtar árið 2023 í alþjóðlegu tímaritinu International Journal of Cosmetic Science. Fólki með þurrri eða viðkvæmri húð gæti gott farið að leita að vöru sem inniheldur sheabutter eða hafrakorn; þessi efni virðast slaka á reiðri húð án þess að rugla í náttúrulegu pH-horfi sem húðin þarf til að vera heil og heilag.

Skemmdir efni: Smáplast, Gervilyktir og þurrkandi alkólar

Samkvæmt rannsóknum frá hudlæknaflokki Healthline frá árinu 2019 voru sýndar upp á sýnilegar lyktarefni og alkóhól eins og etanól sem aðalorsakendur húðirritunar, og völduðu verkur hjá um 42% manna sem notuðu vörur sem innihéldu þessi efni. Auk þess er til vandamál með örsmásplasti eins og pólýeitilens og PMMA, sem bæði skemma sjávarlíf og valda smári skorðum í viðkvæmum húðflötum. Margar fagverður innihalda ftalata ásamt varniefnum sem losa formaldíhýð með tímanum. Þessi innihaldsefni koma oft fyrir á innihaldsefnislistum undir óljósum heitum eins og „parfum“ eða eitthvað sem kallast metilklórísóþasíazolínón. Fólk sem er reglulega útsett fyrir þessi efni stendur frammi fyrir auknum hættu á sýkingum ásamt vandamálum tengdum truflun endokrínkerfisins.

Að lesa merkjaauglýsingar: Hvernig á að finna faldar irritandi efni í vinsælum líkamsfráhræðslum

Þegar verslað er í andlitsfrágníggjum, ættirðu að leita að þeim sem eru vottuð af hópum eins og Ecocert eða EWG Verified, þar sem þeir banna raunverulega yfir 1.400 hugsanlega skaðleg efni. Hafðu áhættu við vörur sem gefa upp SD alkóhól 40 eða limónen meðal fyrstu fimmtán innihaldsefna, því þessi efni geta tekn úr tegundinni mikinn raka. Betri kostir eru frágníggjur með plöntuafleiððum emulsifierum eins og decyl glucoside, auk mildra frágníggjuefna eins og jojoba perlur sem ekki stoppa hólmuna. Samkvæmt rannsókn sem kom út í fyrra höfðu næstum sjö af tíu svo kölluð „náttúruleg“ frágníggjur falin syntetíska lyktarefni einhvers staðar á umbúðunum. Þess vegna er svo mikilvægt að lesa merkimiðla náið til að forðast óæskileg bótarefni.

Oftakrar spurningar

Hversu oft ætti ég að frágníggja húðina mína?

Tíðni frágníggjunnar fer eftir tegund húðarinnar. Fyrir þurrri húð ætti að takmarka frágníggjuna við einu sinni á vikunni. Eigi húð getur verið frágníggjuð allt að þrjú sinnum í vikunni, en viðkvæm húð ætti að vera frágníggjuð sjaldnar.

Hvaða innihaldsefni ætti ég að forðast í líkamsfráhreinsunum ef ég er með viðkvæmt húð?

Forðastu líkamsfráhreinsunum sem innihalda syntetíska lyktarefni, denaturílta alkóhól og örplast. Þessi efni geta aukið irritað og tæringu á vatni í húðinni.

Get ég notað efnafráhreinsun á viðkvæmri húð?

Já, efnafráhreinsun eins og AHAs og BHAs eru almennt jafnari og henta viðkvæmum tegundum húðar, þar sem þau brjóta niður dauða hýðina án líkamlegs skurfers.

Eru náttúrulegar líkamsfráhreinsanir öruggri?

Náttúrulegar líkamsfráhreinsanir geta verið öruggar, en ekki er hægt að segja að öll náttúruleg efni séu jöfn. Leitaðu að fráhreinsunum með mildum fráhreinsandi efnum eins og hafrabark og hrísdukökku, og forðastu óhreinustu valnótaskeljur og citrusolíur.