Kā izvēlēties ķermeņa tīrītāju atkarībā no ādas tipa?

Jūsu ādas tipa izpratne: pamats pareizā ķermeņa tīrītāja izvēlei

Ādas tipa noteikšanas nozīme efektīvai eksfoliācijai

Ķermeņa tīrītāja piemērošana jūsu ādas tipam novērš kairinājumu un maksimizē rezultātus. 2023. gada klīniskā pārskatā konstatēts, ka 68 % eksfoliācijas saistīto ādas bojājumu rodas, izmantojot nesaderīgas formulējumus. Piemēram, jutīgai ādai nepieciešamas ļoti smalkas daļiņas, piemēram, džodžobas lodītes, savukārt taukainai ādai ir labums no nedaudz abrazīviem sastāvdaļām, piemēram, vulkāniskā smilšu.

Piecas biežākās ādas tipi: jutīga, sausa, tauaina, kombinēta un normāla

Dermatologi iedala ādu piecās kategorijās, balstoties uz sebuma ražošanu un barjeras izturību:

• Jutīga : Reaģē uz smaržvielām un fiziskiem pildvielu līdzekļiem
• Sausa : Trūkst dabisko eļļu, tendence plāksnīt veidošanai
• Tauaina : Pārprodukcē sebumu, paplašināti poras
• Kombinācija : Tauaina T-zona (piere/deguns) ar sausām vaigiem
• Normāls : Līdzsvarota mitrināšana un minimālas tekstūras problēmas

Vecuma dēļ un klimata izmaiņām ādas tips var mainīties līdz pat 40% desmit gados, tādēļ nepieciešamas regulāras pārvērtēšanas.

Kā precīzi noteikt savu ādas tipu mājās

Veiciet šo vienkāršo testu:

1. Notīriet ādu ar pH līdzsvarotu ziepēm
2. Izvairieties no mitrinātājiem 2 stundas
3. Uzspiediet absorbējošo papīru uz vaigiem, zoda un pieres

Ja papīrs pielīp visās vietās, iespējams, jums ir sausa āda. Redzama seja tikai T-zonā norāda uz kombinēto tipu. Mūsdienu rīki, piemēram, 30 sekunžu spiediena tests (novērojot, cik ātri izzūd sarkanums) vēl vairāk uzlabo precizitāti.

Jaunākie rīki: mājas apstākļos ādas analīzei paredzētas lietotnes un dermatologu metodes

SkinScan Pro un līdzīgas lietotnes izmanto viedtālruņu kameru, lai pārbaudītu poru izmēru un ādas mitruma līmeni, apgalvojot aptuveni 89 % precizitāti, salīdzinot ar faktiskiem klīniskiem rīkiem. Tomēr lielākā daļa dermatologu balstās uz citām metodēm — piemēram, korneometriju, kas mēra ūdens daudzumu ādas augšējā slānī, un sebometriju, kas mēra tauku ražošanas līmeni. Šīs profesionālās metodes ļauj ādas kopšanas speciālistiem izstrādāt individualizētas eksfoliācijas procedūras. Plāni bieži kombinē konkrētas ķermeņa berzes ar atbilstošiem sērumiem vai mitrinātājiem, atkarībā no tā, ko āda konkrētajā brīdī visvairāk nepieciešas.

Labākie ķermeņa beržu sastāvi jutīgai un sausai ādai

Maiga eksfoliācija jutīgai ādai: izvairīšanās no kairinājumiem ar smaržvielu brīviem un hipoalerģiskiem beržiem

Cilvēkiem ar jutīgu ādu vajadzētu nopietni apsvērt iespēju izvēlēties tīrīšanas līdzekļus, kuri ir atzīmēti kā bez smaržvielām un hipoalerģiski. Saskaņā ar pēdējiem Dermatoloģijas ieguldījumu datiem no 2023. gada aptuveni 43 procenti cilvēku pamanīja mazāk ādas problēmu, kad pārgāja uz šāda veida produktiem. Veicot iepirkšanos, pievērsiet uzmanību tam, kāda veida eksfoliācijas daļiņas ir iekšā. Apmalotas lietas, piemēram, džodžobas lodītes, parasti ir maigākas ādai salīdzinājumā ar asajiem sāls kristāliem, kas patiešām var izraisīt sīkas plaisas. 2022. gadā tika veikts pētījums, kurā zinātnieki salīdzināja auzu biezputras pamatā izgatavotus tīrīšanas līdzekļus ar parastajiem, kas izgatavoti no sintētiskiem materiāliem. Rezultāti bija iespaidīgi — auzu biezputras versija samazināja sarkanumu gandrīz par divām trešdaļām! Tas ir ļoti svarīgi ikvienam, kam ir kairināta āda.

Svarīgākie sastāvdaļas, uz kurām jāpievērš uzmanība vai jāizvairās jutīgas ādas tīrīšanas līdzekļos

Prioritāte formulējumiem ar:

• Koloidālie putraimi : Nomierina iekaisumu, vienlaikus nodrošinot ādas tīrīšanu
• Rīsu šķelme : Nodrošina maigu pulēšanu bez abrazīvuma
  Izvairieties no skrābjiem, kas satur sintētiskas smaržvielas vai alkoholu denat., kas palielina transepidermālo ūdens zudumu par 28% jutīgā ādā (Kosmētikas zinātnes žurnāls, 2023).

Hidratējoši ķermeņa skrābji sausai ādai: cukura, šīs sviesta un eļļas bāzes formulējumi

Cukurskrābji sausai ādai ir efektīvāki nekā sāls varianti, pateicoties to mitrinājošajām īpašībām saglabājot par 40% vairāk mitruma pēc eksfoliācijas. Formulējumi, kas apvieno nerafinēts šīs sviests un skvalāna eļļa parāda 55% uzlabojumu ādas elastīgumā pēc 4 nedēļām. Smagas sausuma gadījumā kokosriekstu eļļas bāzes skrābji veido aizsargslāni no lipīdiem, kas ilgst 72 stundas.

Ieteicamais lietošanas biežums, lai novērstu pārmērīgu eksfoliāciju sausai un reaģējošai ādai

Ierobežojiet eksfoliāciju līdz reizi nedēļā sausai ādai un ik pēc 10 dienām reaktīva tipa ādai. 2023. gada pētījums atklāja, ka šīs biežuma pārsniegšana palielina mitruma barjeras traucējumus par 34%. Pēc tīrīšanas vienmēr izmantojiet aizsegta tipa mitrinātājus ar ceramīdiem, lai paātrinātu ādas atveseļošanos.

Efektīvi ķermeņa tīrīšanas līdzekļi taukainai un kombinētai ādas tipam

Dziļas attīrīšanas tīrīšanas līdzekļi taukainai ādai: ogļu, māla un salicilskābes priekšrocības

Cilvēkiem ar taukainu ādu varētu būt noderīgi ķermeņa tīrīšanas līdzekļi ar aktīvo ogli vai kaolīna mālu, jo tie palīdz noņemt lieko sebumu, vienlaikus saglabājot ādas mitruma līmeni. Saskaņā ar 2023. gadā žurnālā "Journal of Cosmetic Dermatology" publicētiem pētījumiem, šie produkti pēc astoņām regulāras lietošanas nedēļām faktiski izdevās attīrīt aizsprostotus poras aptuveni par 62 procentiem. Salicilskābe darbojas sinerģiski ar šiem komponentiem, jo tā noņem taukus, kas atrodas dziļi matu folikulos. Vairums dermatologu iesaka meklēt formulējumus ar BHA koncentrāciju no puses procenta līdz diviem procentiem, lai nodrošinātu efektīvu, bet maigu ādas tīrīšanu. Cukura bāzes tīrīšanas līdzekļi nav tik labi – tie bieži paliek uz ādas virsmas un var pasliktināt situāciju cilvēkiem, kuri cieš no paaugstinātas taukainības.

Ķermeņa izsitumu samazināšana: klīniskie atklājumi par BHA saturošiem tīrīšanas līdzekļiem muguras aknei

Saskaņā ar Kalifornijas Universitātes pētījumu (2022), BHA piesātināti tīrīšanas līdzekļi ir efektīvāki nekā mehāniskie eksfolianti muguras aknu ārstēšanā. Dalībnieki, kas 3 reizes nedēļā lietoja 1% skābo skābi saturošus tīrīšanas līdzekļus, 12 nedēļu laikā pieredzēja par 42% mazāk izsitumu. Stuburnām aknēm kombinējiet ar tēskoka eļļas formulām, kas samazina C. acnes baktērijas par 75%, nenosedzot ādu, pamatojoties uz mikrobioloģiskiem testiem.

Kombinētas ādas līdzsvarošana: zonālas eksfoliācijas stratēģijas

Šis divējāds pieeja novērš iekaisumu, vienlaikus risinot nelīdzenu ādas struktūru. Dermatologi iesaka mazgāties siltā ūdenī, lai izvairītos no pārmērīgas tauku ražošanas T-zonās.

Rutīnas pielāgošana: cik bieži eksfoliēt kombinētās ādas zonas

Sāciet ar divām reizēm nedēļā veiktu eksfoliāciju, pielāgojot atkarībā no mitruma un hormonālajiem cikliem. Vairāk nekā 80% kombinētās ādas tipu gadījumos nepieciešamas sezonālas korekcijas — vieglāki skrubi vasarā, krēmveida formulējumi ziemā. Pirms pilnvērtīgas lietošanas vienmēr veiciet testu ar jauniem produktiem uz elkoņa ādas 48 stundas.

Ādas skrūbu veidu salīdzinājums: eksfoliāciju līdzekļu piemērošana jūsu ādas vajadzībām

Mehāniskie pret ķīmiskajiem eksfoliācijas līdzekļiem: kas ir labāks jūsu ādas tipam?

Mehāniskie eksfolianti, piemēram, cukura graudi vai džodžobas pērles, darbojas, fiziski noņemot mirušos ādas šūnas no virsmas. Šīs ir lieliskas iespējas cilvēkiem ar normālu līdz taukainai ādu, kuri vēlas ātri uzlabot savas ādas struktūru. Savukārt ķīmiskie eksfolianti, piemēram, AHA un BHA, darbojas citādi. Tie faktiski iznīcina līmējošās vielas, kas tur kopā mirušās ādas šūnas, tādējādi būdot daudz maigāki pret jutīga vai sausa tipa ādu. Pētījumi, kas publicēti 2023. gada dermatoloģijas žurnālā, parādīja interesantas rezultātas. Regulāri lietojot divas nedēļas, gliķolskābe (AHA) spēja samazināt sausās ādas plēves aptuveni par 62%. Savukārt salicilskābe (BHA) palīdzēja samazināt muguras aknes cilvēkiem ar taukainu ādu aptuveni par 58% saskaņā ar to pašu pētījumu.

Cukurs, sāls, kafija un augu skrubi: priekšrocības un trūkumi atkarībā no ādas problēmas

• Cukura skrubi : Smalki sasmalcināti daļiņas piemērotas jutīgai/sausai ādai, taču ātri degradējas mitrā vidē
• Sāls skrubi : Rupjāka tekstūra ir labvēlīga ķirzām, taču var kairināt reaģējošu ādu
• Kafijas zāles : Bagāts ar antioksidantiem normālai/kombinētai ādai, taču bieži var izraisīt poru aizsprostošanos
• Augu maisījumi : Pretiekaisuma iedarbība sarkanumam sliecas tipiem, taču bieži satur alerģiskus augu komponentus

Vai dabiskie pēļi ir drošāki? Mīti par sastāvdaļu drošību

Kaut arī 74 % patērētāju „dabisku“ saista ar drošību (Ponemon, 2023), nepārstrādāti valriekstu čaumali pēļos var izraisīt mikroplīsumus, bet citrusu eļļas var izraisīt fotosensitivitāti. Ieteicams izvēlēties līdzekļus, kas apvieno dabiskus eksfoliantus (auzu pāli, rīsu pulveris) ar pH līdzsvarojošām sastāvdaļām, piemēram, kamīļu ziedu ekstraktu, lai samazinātu kairinājuma risku.

Svarīgas sastāvdaļas ķermeņa pēļos: ko meklēt un ko izvairīties

Ādai noderīgas sastāvdaļas: hialuronskābe, dabiskās eļļas un antioksidanti

Attiecībā uz ķermeņa tīrīšanas līdzekļiem, tie, kas satur barojošas sastāvdaļas, patiešām rada atšķirību. Hialuronskābe ir lieliska ūdens uzkrāšanā — faktiski tā saglabā aptuveni 1000 reizes lielāku masu nekā tās pašas masa, kas palīdz ādai saglabāt mitrumu pat pēc mirušo šūnu noņemšanas. Arī no kokosriekstiem, džodžobas vai marulas eļļas iegūtas aukstās presēšanas eļļas darbojas brīnumaini, lai fiksētu mitrumu eksfoliācijas laikā. Savukārt antioksidanti, piemēram, vitamīns E un zaļā tēja ekstrakts, veic kaut ko diezgan neparastu — tie cīnās ar tos nepatīkamos brīvos radikāļus, kas bojā mūsu ādu. Daži pētījumi parādīja, ka tas var samazināt oksidatīvo stresi aptuveni par 34%, kā norādīts 2023. gadā publicētā pētījumā žurnālā „International Journal of Cosmetic Science”. Cilvēkiem ar sauso vai jutīgo ādu vajadzētu meklēt produktus, kas satur šījbutter vai pārslas — tie parasti nomierina kairināto ādu, neizjaucot dabisko pH līmeni, kas nepieciešams veselīgai ādai.

Kaitīgie piedevi: mikroplastika, sintētiski smaržvielas un žāvējoši spirti

Saskaņā ar Healthline dermatoloģijas komandas pētījumu 2019. gadā tika konstatēts, ka sintētiski smaržvielas un spirti, piemēram, etanols, ir lieli ādas kairinātāji, izraisot iekaisumu aptuveni 42% cilvēku, kas lietoja produktus, kuros tie satur. Tad ir vēl mikroplastikātu problēma, piemēram, polietilēns un PMMA, kas kaitē jūras dzīvei, vienlaikus radot sīkas plaisas jutīgās ādas virsmās. Daudzi kosmētikas līdzekļi satur ftalātus kopā ar konservantiem, kas laika gaitā izdala formaldehīdu. Šie sastāvdaļas bieži parādās sastāvdaļu sarakstos ar nenoteiktiem nosaukumiem, piemēram, "parfum" vai kaut ko sauktu par metilhlorizotiazolinonu. Cilvēki, kas regulāri saskaras ar šīm ķimikālijām, biežāk riskē saskarties ar alerģijām, kā arī hormonu sistēmas traucējumiem.

Etiketes lasīšana: kā atpazīt slēptos kairinātājus populāros ķermeņa skrābējos

Iegādājoties sejas tīrīšanas līdzekļus, meklējiet tos, kurus ir sertificējušas organizācijas, piemēram, Ecocert vai EWG Verified, jo tās faktiski aizliedz vairāk nekā 1400 potenciāli kaitīgas ķimikālijas. Būt uzmanīgam pret produktiem, kuru pirmajos piecos sastāvdaļu saraksta punktos ir norādīts SD spirtu 40 vai limonēns, jo šīs sastāvdaļas var ļoti izžūt ādu. Labākas izvēles ir līdzekļi ar augu izcelsmes emulgatoriem, piemēram, dekila glukozīds, kā arī ar maigiem berzējošiem elementiem, piemēram, džodžobas lodītēm, kas nepiepildīs poras. Saskaņā ar pērn publicētu pētījumu, gandrīz septiņi no desmit tā saucamajiem "dabiskajiem" tīrīšanas līdzekļiem noslēptā veidā satur sintētiskas smaržvielas, kas kaut kur norādītas uz iepakojuma. Tāpēc ir ļoti svarīgi rūpīgi lasīt etiķetes, lai izvairītos no nevēlamām piedevām.

Bieži uzdotos jautājumus

Cik bieži man vajadzētu eksfoliēt savu ādu?

Berzēšanas biežums atkarīgs no jūsu ādas tipa. Sausai ādai berzēšanu ierobežojiet līdz vienai reizei nedēļā. Taukainai ādai var berzēt līdz trīs reizēm nedēļā, savukārt jutīgai ādai berzēt vajadzētu retāk.

Kādas sastāvdaļas man vajadzētu izvairīties ķermeņa tīrīšanas līdzekļos, ja man ir jutīga āda?

Izvairieties no ķermeņa tīrīšanas līdzekļiem, kas satur sintētiskus smaržvielas, denaturētu spirtu un mikroplastmasas. Tie var pastiprināt iekaisumu un transepidermālo ūdens zudumu.

Vai es varu izmantot ķīmiskos eksfoliantus ar jutīgu ādu?

Jā, ķīmiskie eksfolianti, piemēram, AHA un BHA, parasti ir maigāki un piemēroti jutīga tipa ādai, efektīvi sadalot mirušās ādas šūnas bez fiziskas berzes.

Vai dabiski ķermeņa tīrīšanas līdzekļi ir drošāki?

Dabiski ķermeņa tīrīšanas līdzekļi var būt droši, taču ne visas dabiskās sastāvdaļas ir maigas. Meklējiet tīrīšanas līdzekļus ar maigiem eksfoliantiem, piemēram, avenes pāli un rīsu pulveri, un izvairieties no nerafinētām valriekstu čaumalām un citrusu eļļām.