Kaip pasirinkti kūno trynį pagal odos tipą?

Jūsų odos tipo supratimas: teisingo kūno trynio pasirinkimo pagrindas

Odos tipų nustatymo svarba veiksmingam šveitimui

Kūno trynio pritaikymas prie odos tipo padeda išvengti dirginimo ir maksimaliai padidina efektą. 2023 m. klinikinė apžvalga parodė, kad 68 % šveitimo metu atsirandančių odos pažeidimų yra dėl netinkamų formulių naudojimo. Pavyzdžiui, jautriai odai reikalingi itin smulkūs dalelių tipai, toki kaip džiudžabos rutuliukai, o alingai odai naudingi šiek tiek abrazyvūs ingredientai, pvz., vulkaninė smėlis.

Penkios dažniausios odos rūšys: jautri, sausa, riebi, kombinuota ir normali

Dermatologai skirsto odą į penkias rūšis pagal sebocinės produkcijos lygį ir barjerinę atsparumą:

• Jautri : Reaguoja į kvapus ir fizinius šveitiklius
• SAUSAI : Trūksta natūralių aliejų, linkusi lupytis
• Riebi : Perdaug gamina sebą, išsiplėtę poros
• Derinys : Riebus T-zona (kaktos/noso) plotas ir sausi skruostai
• Normalus : Subalansuotas drėgnumas ir minimalios tekstūros problemos

Senėjimas ir klimato pokyčiai per dešimtmetį gali pakeisti jūsų odos tipą iki 40 %, todėl reikia reguliariai perkvalifikuoti.

Kaip tiksliai nustatyti savo odos tipą namuose

Atlikite šį paprastą testą:

1. Išvalykite odą naudodami pH subalansuotą muilą
2. Vengkite drėkinimo priemonių 2 valandas
3. Prispauskite sugeriamąjį popierių prie skruostų, smakro ir kaktos

Jei popierius prilimpa prie visų sričių, greičiausiai turite sausą odą. Matoma riebalų tik T formos zonoje rodo derinio tipą. Šiuolaikiniai įrankiai, tokie kaip 30 sekundžių spaudimo testas (stebint, kaip greitai išnyksta paraudimas) dar labiau padidina tikslumą.

Kylančios technologijos: Namų odos analizės programėlės ir dermatologų metodai

SkinScan Pro ir panašios programėlės naudoja išmaniuosius telefonus, kad patikrintų porų dydį ir odos hidrataciją, teigdamos apie 89 % tikslumą, lyginant su tikromis klinikinėmis priemonėmis. Dauguma dermatologų vis dėlto pasikliauja kitais metodais – pavyzdžiui, korneometrija, kuri matuoja vandens kiekį odos viršutiniame sluoksnyje, ir sebometrija, kuria matuojamas riebalų gamybos lygis. Šie profesionalūs metodai leidžia odos priežiūros ekspertams sukurti individualizuotas odos valymo programas. Tokios programos dažnai derina specifinius kūno trynčius su atitinkamais serumais ar drėkinimo kremais, priklausomai nuo to, ko oda labiausiai reikia tam tikru metu.

Geriausi kūno trynčių mišiniai jautriai ir sausai odai

Švelnus odos valymas jautriai odai: vengiama dirginimo naudojant bekvapius ir hipoalerginius trynčius

Žmonės, turintys jautrią odą, tikrai turėtų pasirinkti trynimo priemones, pažymėtas kaip be kvapo ir hipoalerginių. Pagal 2023 m. dermatologijos tyrimų statistiką, apie 43 procentai žmonių pastebėjo mažiau odos problemų, kai pereidavo prie tokių produktų. Pirkdami atkreipkite dėmesį į tai, kokios rūšies trynimo dalelės yra viduje. Apvalios dalelės, tokios kaip džiovabino granulės, paprastai yra švelnesnės odai nei aštrūs druskos kristalai, kurie gali sukelti mikroskopines odos plyšes. 2022 m. buvo atlikta studija, kurioje tyrėjai palygino avižinius trynimus su įprastais dirbtiniais komponentais pagamintais. Rezultatai buvo įspūdingi – avižiniai variantai sumažino paraudimą beveik trečdaliu! Tai labai svarbu tiems, kurie kovoja su dirginama oda.

Pagrindiniai ingredientai, kuriuos reikėtų ieškoti arba vengti trynimo priemonėse jautriai odai

Teikti pirmenybę formulėms su:

• Koloidinės avižos : Malšina uždegimą, tuo pačiu atliekant odos trynimą
• Ryžių šiaudai : Užtikrina švelnų blizgesį be trinties
  Venkite tyrštės, kurių sudėtyje yra sintetinių kvapiklių arba alkoholio denat., nes jie padidina vandens praradimą per epidermį 28 % pažeidžiamai odai (Cosmetic Science žurnalas, 2023).

Drėkinantys kūno tyrštės sausai odai: cukrus, šios sviestas ir aliejumi pagrįstos formulės

Cukriniai tyrštės sausai odai veiksmingesni nei druskos, nes dėl higroskopiškų savybių po lukštenimo išlaiko 40 % daugiau drėgmės. Formulės, kuriose kombinuojamas neperdirbtas šios sviestas ir squalano aliejus rodo 55 % didesnį odos elastingumą per 4 savaites. Esant stipriai sausai odai, kokosų aliejumi pagamintos tyrštės sukuria apsauginę lipidinę sluoksnį, kuri išlieka 72 valandas.

Rekomenduojama lukštenimo dažnumas, kad būtų išvengta perdidelio lukštenimo sausai ir reaguojančiai odai

Apribokite lukštenimą iki kartą per savaitę sausai odai ir kas 10 dienų reaktyviems tipams. 2023 m. tyrimas parodė, kad viršijus šį dažnį, drėgmos barjero sutrikimas padidėja 34 %. Po trynimo visada naudokite okliuzinius hidratuojančius kremus su ceramidais, kad pagreitintumėte odos atkūrimą.

Veiksmingi kūno trynimo priemonės aliejinei ir kombinuotai odos tipams

Giliai valymo trynimo priemonės aliejinei odai: anglies, molio ir salicilinės rūgšties nauda

Žmonės, turintys riebų odą, galbūt norėtų išbandyti kūno tryniamuosius, kuriuose yra aktyvuoto anglies arba kaolino molio, nes jie padeda pašalinti perteklinį sebumą, tuo pačiu palaikydami odos drėgnumą. Pagal 2023 m. žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ paskelbtus tyrimų rezultatus, šios priemonės po aštuonių savaičių reguliario naudojimo faktiškai išvalė užsikimšusius poras apie 62 procentais. Salicilinė rūgštis puikiai papildo šiuos komponentus, kadangi pašalina riebalus, kaupiamus giliai plaukų folikuluose. Dauguma odos gydytojų rekomenduoja ieškoti tokių formulių, kurių BHA koncentracija būtų nuo pusės procento iki dviejų procentų, siekiant tinkamo, bet švelnaus lukštinimo. Cukrumi pagrįsti trynimai nėra tokie geri. Jie linkę ilgiau laikytis odos paviršiuje ir dar labiau pabloginti padėtį tiems, kurie kovoja su pernelyg riebia oda.

Kūno išbėrimų mažinimas: klinikiniai įžvalgos apie BHA turinčius trynimus nuo nugaros aknės

BHA komponentu praturtinti šveitikliai yra veiksmingesni už fizinius eksfoliantus kovojant su nugaros akne, tai parodė Kalifornijos universiteto tyrimas (2022 m.). Dalyviai, naudoję 1 % salicilinės rūgšties šveitiklius tris kartus per savaitę, per 12 savaičių pastebėjo 42 % mažiau iššokimų. Atspariai aknei gydyti derinkite su arbata medžio aliejumi pagrįstomis formulėmis, kurios sumažina C. acnes bakterijas 75 % be pernaušinimo, remiantis mikrobiologiniais tyrimais.

Kombinuotos odos pusiausvyros palaikymas: zoninės eksfoliacijos strategijos

Šis dvigubas požiūris neleidžia dirginti odos ir tuo pačiu metu sprendžia nelygaus paviršiaus klausimą. Dermatologai rekomenduoja dušu naudotis šiltu, bet ne karštu vandeniu, kad nebūtų stimuliuojama pernelyg didelė riebalų gamyba T zonose.

Jūsų priežiūros tvarkos pritaikymas: kaip dažnai reikėtų valyti mišrią odą

Pradėkite nuo 2 kartų per savaitę atliekamo odos valymo, koreguodami priklausomai nuo drėgmės ir hormoninių ciklų. Daugiau nei 80 % mišrios odos tipų reikalauja sezoninių koregavimų – lengvesnių šveičiamųjų priemonių vasarą, o žiemą – kremais pagrįstų formulių. Visada atlikite mažą naujos priemonės bandomąjį testą ant rankos odos 48 valandas prieš naudojimą visam kūnui.

Kūno šveitiklių tipų palyginimas: kaip parinkti tinkamiausią odos valymo priemonę jūsų odos poreikiams

Mechaniniai ir cheminiai odos valikliai: kuris geriau tinka jūsų odos tipui?

Mechaniniai eksfoliantai, tokie kaip cukraus grūdeliai ar džiovabos kruopelės, veikia fiziškai šalindami negyvas odos ląsteles nuo paviršiaus. Tai puikus pasirinkimas žmonėms su normalia iki riebios odos, kurie nori greitai pagerinti odos tekstūrą. Kita vertus, cheminiai eksfoliantai, tokie kaip AHA ir BHA, veikia kitaip. Jie iš tiesų suskaido panašias į klijus medžiagas, kurios laiko negyvas odos ląsteles kartu, todėl jie yra žymiai švelnesni jautriai ar sausai odai. Nesenkas 2023 m. dermatologijos žurnale publikuotas tyrimas parodė keletą įdomių rezultatų. Taisant reguliariai per dvi savaites, gliukolinė rūgštis (AHA) sumažino sausos odos lukštelėjimą apie 62 %. Tuo tarpu salicilinė rūgštis (BHA) padėjo sumažinti nugaros aknės apraiškas tiems, kurių oda riebi, apytiksliai 58 %, pagal tą patį tyrimą.

Cukrus, druska, kava ir vaistažolių skrubai: privalumai ir trūkumai, atsižvelgiant į odos būklę

• Cukriniai skrubai : Smulkiai maltos dalelės tinka jautriai/sausai odai, tačiau drėgnose aplinkose greitai susiskaido
• Druskos skrubai : Šiurkštesnė tekstūra naudinga apsitrynusiomis vietomis, tačiau gali dirginti jautrią odą
• Kavos gręžes : Turtingas antioksidantais normaliai/sausai oda, tačiau gali sukelti porų užsikimšimą
• Vaistažolių mišiniai : Priešuždegiminis veiksmas raudonimui linkusiai odai, tačiau dažnai turi alergizavimo keliančių augalinių komponentų

Ar natūralūs trynimosi produktai saugesni? Išsklaidome mitus apie sudėtį

Nors 74 % vartotojų „natūralumą“ sieja su saugumu (Ponemon, 2023), nepriklausyti riešutų lukštai trynimosi priemonėse gali sukelti mikropažeidimus, o citrinos aliejai gali paskatinti šviesos jautrumą. Pasirinkite formules, kurios derina natūralius trynimosi ingredientus (avienos kietalus, ryžių miltelius) su pH balansą palaikančiais komponentais, pvz., čioburylio ekstraktu, kad būtų sumažintas dirginimo pavojus.

Pagrindiniai kūno trynimosi priemonių ingredientai: ko verta ieškoti ir ko vengti

Odos sveikatai naudingi ingredientai: hialuronas, natūralūs aliejai ir antioksidantai

Kai kalbama apie kūno trynimo priemones, tikrai pasireiškia tos, kurios turi maitinančiųjų ingredientų. Hialurono rūgštis nuostabiai sulaiko vandenį – iš tiesų ji sulaiko apie tūkstantį kartų savo svorio – tai padeda palaikyti odos drėgmę net po negyvų ląstelių pašalinimo. Šaltai spausti aliejai iš kokosų, džodžobos ar marulos taip pat puikiai padeda užfiksuoti drėgmę trinant. O dabar antioksidantai, tokie kaip vitamino E ir žaliosios arbatos ekstraktas, daro kažką gana nuostabaus – jie kovoja su tais erzinančiais laisvaisiais radikalais, kurie žaloja mūsų odą. Kai kurie tyrimai parodė, kad tai gali sumažinti oksidacinį stresą maždaug 34 procentais, pagal 2023 metais tarptautiniame žurnale „International Journal of Cosmetic Science“ publikuotus tyrimus. Žmonės, turintys sausą ar jautrią odą, galbūt norėtų ieškoti produktų, kuriuose yra šio sviesto ar avižinių kruopų – šie paprastai nuramina dirginamą odą, nesutrikdydami natūralaus pH lygio, kurio mūsų oda reikia, kad išliktų sveika.

Žalingi priedai: mikroplastikai, sintetiniai kvapai ir džiovinantys alkoholiai

Remiantis 2019 m. sveikatos informacinio portalo „Healthline“ dermatologijos komandos atliktu tyrimu, dirbtiniai kvapai ir alkoholiai, tokie kaip etanolis, buvo nustatyti kaip pagrindiniai odos dirginantys veiksniai, apie 42 % žmonių, naudojančių produktus, kuriuose jie yra, sukeldami uždegimą. Be to, egzistuoja mikroplastikų, tokių kaip polietilenas ir PMMA, problema, kurie žudo jūros gyvybę ir tuo pačiu metu sukelia mažytes odos plyšes ant jautrių odos paviršių. Daugelis kosmetikos produktų turi ftalatų bei konserverių, kurie laikui bėgant išskiria formaldehidą. Šios sudedamosios dalys dažnai sudedamųjų dalių sąrašuose pateikiamos neaiškiais pavadinimais, pvz., „parfum“ arba metilchlorizotiazolinonas. Žmonės, reguliariai kontaktuojantys su šiomis cheminėmis medžiagomis, susiduria su padidėjusiu alergijos rizika bei hormoninės sistemos sutrikimais.

Etikečių skaitymas: kaip atpažinti paslėptus dirginančius ingredientus populiariuose kūno tryniuose

Pirkdami veido trynimo priemones, ieškokite tų, kuriuos sertifikavusios tokios organizacijos kaip Ecocert ar EWG Verified, nes jos iš tikrųjų draudžia daugiau nei 1 400 galimai žalingų chemikalų. Saugokitės produktų, kurių pirmuosiuose penkiuose sudedamųjų dalių sąraše yra SD alkoholis 40 arba limonenas, nes šios sudedamosios dalys gali stipriai pašalinti drėgmę iš odos. Geriau pasirinkti trynimo priemones su augalinio kilmės emulsikliais, pvz., dekilo gliukozidu, taip pat švelniais abrazyvais, pvz., džiovabos granulėmis, kurios neužkimša porų. Pagal paskutiniais metais paskelbtą tyrimą beveik septyni iš dešimties taip vadinamų „natūralių“ trynimo priemonių pakuotėje kažkur buvo nurodyti paslėpti sintetiniai kvapai. Dėl to labai svarbu atidžiai skaityti etiketes, siekiant išvengti nereikalingų priedų.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kaip dažnai turėčiau trinti savo odą?

Trynimo dažnumas priklauso nuo jūsų odos tipo. Sausai odai trynimą ribokite iki kartą per savaitę. Riebiai odai trynimą galima atlikti iki tris kartų per savaitę, o jautriai odai – rečiau.

Kokių ingredientų turėčiau vengti kūno trynimuose, jei turiu jautrią odą?

Vengti kūno trynimo produktų, kuriuose yra sintetinių kvapiklių, denatūruoto alkoholio ir mikroplastikų. Jie gali padidinti dirginimą ir epidermio vandens praradimą.

Ar galiu naudoti cheminio poveikio eksfoliantus jautriai odai?

Taip, cheminiai eksfoliantai, tokie kaip AHA ir BHA, paprastai yra švelnesni ir tinka jautrios odos tipams, efektyviai skaldydami negyvas odos ląsteles be fizinio trinimo.

Ar natūralūs kūno trynimai saugesni?

Natūralūs kūno trynimai gali būti saugūs, tačiau ne visi natūralūs ingredientai yra švelnūs. Ieškokite trynimo produktų su švelniais eksfoliantais, tokiais kaip avižinių lupinėlių milteliai ar ryžių miltai, ir vengti neperdirbtų riešutų lukštų bei citrusinių aliejų.